Pouhých 28 dní bez alkoholu dá tělo do kupy. Játra ožijí, kůže omládne, ale tělo bude žádat cukr

Pouhých 28 dní bez alkoholu dá tělo do kupy. Játra ožijí, kůže omládne, ale tělo bude žádat cukr. Patříte k těm, kteří si po náročném dni v práci rádi otevřou lahvinku sedmičky vína, dají jedno orosené plzeňské na zažívání nebo si před spaním nalijí panáka něčeho ostřejšího na uvolnění?

Většina z nás bere takové to mírné, společenské popíjení jako naprosto neškodný rituál. Jenže co by se stalo, kdybychom nad sklenkou udělali rázný kříž a po dobu osmadvaceti dní do úst nevzali ani kapku moku? Vědecké experimenty na dobrovolnících, kteří se rozhodli pro měsíční abstinenci, ukázaly, že lidský organismus reaguje na odstav piva či vína až neuvěřitelně divoce. Změny, které se odehrají ve vašem zažívání, spánku i na vaší tváři, jsou doslova bleskové a zatraceně viditelné.

Cukrový absťák aneb Proč vás přepadne vlčí hlad na čokoládu

První dny bez alkoholu vám v kuchyni dost možná připraví horké chvilky. Spousta lidí má pocit, že po vysazení drinků jim raketově narostl apetit. Pravda je ale taková, že alkohol sám o sobě je obrovskou kalorickou bombou a mozek je zvyklý na pravidelný přísun rychlé energie. Když mu tenhle tekutý cukr najednou odepřete, tělo začne panikařit a přepne do režimu nouze.

Výsledkem je brutální, těžko ovladatelná chuť na sladké. Lidé, kteří dříve sladkosti vůbec nemuseli, tak najednou po večerech luxují spíže a spořádají celou tabulku čokolády na posezení. Sladké jídlo v téhle fázi funguje jako přirozená náplast – zaměstná vám ruce, které byly zvyklé svírat skleničku, a bleskově doplní chybějící cukr v krvi. Diabetici by si na tento divoký přechod měli dát obzvlášť bacha, protože výkyvy glykémie mohou být v prvním týdnu docela divoké.

Foto: Pixabay

Neklidné noci a divoké sny v mozkovém ringu

Dáváte si večerní skleničku jako stoprocentní zaručený lék na nespavost? Pak počítejte s tím, že první noci na suchu budou mít k ideálnímu odpočinku hodně daleko. Alkohol sice svede tělo utlumit, takže po něm vytuhnete během několika minut, jenže v průběhu noci působí jako absolutní hrobník kvalitního spánku. Narušuje totiž hluboké spánkové fáze, takže se člověk neustále budí, potí a ráno vstává rozlámaný jako po šichtě v dole.

Když alkohol z večerního režimu škrtnete, mozek bude zpočátku totálně rozhozený. Nastoupí potíže s usínáním a velmi často se objevují živé, neskutečně bizarní noční můry. K tomu vás jako bonus může potrápit úporná bolest hlavy. Toho se ale nelekejte, neznamená to nic špatného – naopak je to jasný důkaz, že tělo čistí vnitřní trubky, adaptuje se na zdravější podmínky a probíhá v něm hluboký detoxikační proces.

TIP: Jen málokteré české město se může pochlubit tak zachovalými hradbami jako Nymburk. Středověká atmosféra tu na vás dýchne na každém kroku a láká k výletu do historie.

Velký restart jater a konec obličejového maskování

Zdaleka největší party a oslavy se po dobu těch 28 dní bez alkoholu odehrávají ve vašem břiše, konkrétně v játrech. Při pravidelném pití jaterní buňky pod tíhou toxinů tiše odumírají a tkáň začíná pomalu jizvit. Játra jsou naštěstí neuvěřitelný dříč a mají obrovskou schopnost regenerace. Když jim dáte na měsíc svatý pokoj, buňky začnou okamžitě makat na obnově, jaterní testy letí dolů k normálu a vyčerpaný orgán si konečně odfoukne.

A ten nejlepší bonus? Výsledek téhle vnitřní čistky uvidíte každé ráno přímo v zrcadle. Alkohol totiž drsně dehydratuje organismus, roztahuje cévní systém a dává těžce na frak krevnímu oběhu. Kvůli tomu mají pijáci často nateklé tváře, nezdravé červené skvrny na kůži a kolem očí se jim tvoří předčasné vrásky. Už po třech týdnech abstinence se ale pokožka nádherně napne, získá zdravou barvu, zmizí unavené šedé tóny a vy budete vypadat o několik let mladší, aniž byste museli utratit jedinou korunu za drahé omlazující krémy z lékárny.

FAQ – Nejčastější otázky týkající se vysazení alkoholu a změn v těle

Co se stane s tělem po měsíci bez alkoholu?
U některých lidí může dojít ke zlepšení spánku, trávení, vzhledu pokožky nebo regenerace organismu. Výsledky se ale liší podle dosavadní konzumace alkoholu i zdravotního stavu.

Je normální mít po vysazení alkoholu chuť na sladké?
Ano, někteří lidé po omezení alkoholu pociťují větší chuť na sladké nebo jídlo obecně, protože tělo reaguje na změnu příjmu cukrů a návyků.

Jak rychle se začnou regenerovat játra?
Regenerace může začít už během několika týdnů abstinence, ale závisí na věku, zdravotním stavu a dlouhodobém množství vypitého alkoholu.

Zdroj: https://www.unilabs.cz/cs/blog/2022/Mesic-bez-alkoholu-Zlepseni-zdravi%2C-ubytek-vahy%2C-a, https://magazin.aktualne.cz/co-se-stane-s-telem-kdyz-mesic-nepijete-alkohol-nektere-zmeny-vas-prekvapi/r~aaa299c90a364a05d8e20aa8a93ed764/

Náhledové foto: Pixabay