Celerová šťáva jako hit podzimu – umí mimo jiné i skvěle hydratovat
Celerová šťáva jako hit podzimu – umí mimo jiné i skvěle hydratovat. Celerová šťáva je velmi zdravý nápoj, který nabízí řadu zajímavých zdravotních přínosů. Je ovšem důležité si ji umět správně připravit.
Hydratace těla
Celerová šťáva obsahuje převážně vodu, a proto vám její pravidelná konzumace může pomoci udržet hydratovaný organismus. To je velmi důležité, protože v opačném případě byste se mohli potýkat se závažnými problémy – dehydratace může v závažných případech vést až ke smrti. Přesto spousta lidí stále zapomíná pít dostatečné množství vody. Pokud mezi ně patříte i vy, tento nápoj je pro vás jako dělaný. Mimo jiné také pomáhá udržovat krevní tlak, tělesnou teplotu, funkci mozku, přísun živin, vylučování odpadních látek a zdraví ledvin.
Foto: Pixabay
Nízký obsah cukru
Celerová šťáva je oproti ostatním sladkým nápojům mnohem zdravější – jeden šálek (zhruba 240 mililitrů) obsahuje pouze 5 gramů cukru, a to takového, který se přirozeně vyskytuje v ovoci a zelenině. Limonády, energetické drinky a další speciální nápoje však mohou vést ke vzniku obezity. Je totiž běžné, že často obsahují velké množství kalorií a chemických sloučenin, které způsobují ukládání tuku a mohou vést k rozvoji mnoha nebezpečných onemocnění.
Příprava celerové šťávy
Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit celerovou šťávu, můžete si ji jednoduše připravit u sebe doma – a nejjednodušší způsob, jak toho docílit, je použití odšťavňovače. Stačí omýt 3 až 4 řapíky této léčivé zeleniny a ty nechat projít odšťavňovačem. Pokud nápoj chcete obohatit, můžete použít další léčivé ingredience nebo například obyčejný led, který mu dodá ochlazující účinek. Pokud odšťavňovač nemáte, nakrájejte 3-4 omyté celerové stonky a rozmixujte je v kombinaci s vodou dohladka. Poté stačí tekutinu přecedit do vhodné nádoby.
Zdroj: https://www.businessinsider.com/guides/health/diet-nutrition/celery-juice-benefits, https://www.verywellfit.com/celery-juice-nutrition-facts-4169601, https://www.healthline.com/nutrition/celery-juice-cleanse, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5871295/
Náhledové foto: DALL- E
Opravdu ráda cestuji - většinou s kompasem v ruce, ale občas i prstem po mapě. A o všechny zajímavosti, které na cestách potkám, se s vámi ráda podělím.
