Suché oči z topení. Odborník radí, jak si pomoct

Řezání, pálení, svědění či pocit písku v očích. Suché oči patří mezi nejčastější oční potíže zimních měsíců a výrazně je zhoršuje vytápění interiérů a nízké teploty. Nízká vlhkost vzduchu totiž narušuje slzný film, který je klíčový pro zdravé a komfortní vidění.

„Topení, ale i velmi nízké venkovní teploty, výrazně snižují vlhkost vzduchu, což urychluje odpařování slzného filmu. Oko tak ztrácí přirozenou ochranu, je více podrážděné, rychleji se unaví a může být náchylnější k zánětům,“ vysvětluje Martin Slaný, odborný garant oční optiky FOKUS. Suché oči se přitom nemusí projevovat pouze nepříjemnými pocity. Dlouhodobé vysušování povrchu oka může vést ke zhoršení kvality vidění, zvýšené citlivosti na světlo nebo k problémům při práci s obrazovkami.

Jednoduché kroky, které mohou výrazně pomoci

Podle odborníků je při suchých očích důležitá kombinace prevence, úpravy prostředí a cílené péče o zrak. „Základem je zvýšit vlhkost v interiéru. Pomoci může zvlhčovač vzduchu, ale i jednoduchá řešení, jako jsou mokré ručníky na radiátorech. Důležité je také pravidelné, krátké a intenzivní větrání,“ doporučuje Martin Slaný. Úlevu přinášejí také zvlhčující oční kapky – tzv. umělé slzy nebo gely, které doplňují slzný film a chrání povrch oka před dalším vysušováním. Vhodné jsou zejména přípravky bez konzervačních látek, určené k dlouhodobému používání, s jejichž výběrem poradí odborníci přímo v optice.

Slzný film jako ochrana očí

Slzný film hraje ve zdraví očí mnohem důležitější roli, než si většina lidí uvědomuje. Jde o tenkou ochrannou vrstvu, která neustále pokrývá povrch oka a zajišťuje jeho zvlhčení, výživu, ochranu i ostré vidění. Tvoří jej kombinace několika složek, které musí být v rovnováze. Pokud byť jen jedna z nich nefunguje správně, slzy se rychleji odpařují a oko ztrácí přirozenou ochranu.

Foto: Pixabay

Suché oči zhoršuje i práce u obrazovek

Riziko suchých očí se zvyšuje také při dlouhodobém sledování monitorů, tabletů či mobilních telefonů. Při soustředění totiž přirozeně méně mrkáme, a slzný film se tak nestíhá obnovovat. „Při práci u počítače doporučujeme dělat si pravidelné přestávky, vědomě více mrkat a sledovat také nastavení teploty v místnosti. Příliš přetopený prostor problém ještě zhoršuje. Ideálním řešením je mít po ruce umělé slzy stejně samozřejmě, jako máme v těchto měsících například balzám na rty,“ doplňuje Martin Slaný. Důležitou roli hraje také celková hydratace organismu. Nedostatek tekutin se totiž může projevit i na kvalitě slzného filmu.

Kdy vyhledat odborníka

Pokud nepříjemné příznaky přetrvávají delší dobu, zhoršují se nebo se objeví bolest či výrazné zarudnutí očí, odborníci doporučují konzultaci s očním lékařem nebo optometristou. „V některých případech už běžné kapky nemusí stačit a je nutné sáhnout po intenzivnější léčbě, speciálních gelech nebo řešit příčinu suchého oka cíleně,“ uzavírá Martin Slaný.

Zdroje info: Autor, odborník

Náhledové foto: Pixabay